उम्र के साथ, हमारी त्वचा कोलेजन, प्राकृतिक तेलों और इलास्टिन के उत्पादन में कमी का अनुभव करती है, बदले में, यह शुष्क और बेजान दिखती है। कम उम्र में की गई त्वचा की देखभाल की गलतियाँ 30 के दशक के अंत या 40 के दशक की शुरुआत में दिखाई देने लगती हैं। ऐसा तब भी होता है जब त्वचा पर झुर्रियां, महीन रेखाएं, उम्र के धब्बे दिखने लगते हैं।
40 से ऊपर की महिलाओं के लिए स्किनकेयर टिप्स
40 के बाद, एक आदर्श त्वचा देखभाल आहार में सुधारात्मक और निवारक दोनों उपाय शामिल होने चाहिए। निवेदिता दादू के डर्मेटोलॉजी क्लिनिक की संस्थापक और अध्यक्ष डॉ निवेदिता दादू, त्वचा विशेषज्ञ, डॉ निवेदिता दादू ने बताया कि इसका मतलब यह है कि यह मौजूदा चिंताओं को दूर करने के साथ-साथ त्वचा को किसी और नुकसान से बचाने के लिए भी होना चाहिए।
यहां कुछ स्किनकेयर टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन आप 40 साल की उम्र पार करने के बाद कर सकते हैं –
- अपने ब्यूटी रिजीम में एक्सफोलिएशन को शामिल करें। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार स्क्रब चुनें, लेकिन यह कठोर नहीं होना चाहिए। रूखी त्वचा के लिए क्रीम बेस्ड स्क्रब का इस्तेमाल करें जो न सिर्फ त्वचा को साफ करेगा बल्कि मॉइस्चराइज भी करेगा। तैलीय त्वचा के लिए, जेल-आधारित स्क्रब का उपयोग करें जो तेल के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करेगा और त्वचा को साफ सुथरा बनाएगा।
- उम्र के साथ, त्वचा नमी और कई स्वस्थ वसा खोने लगती है। तो, यह अधिक शुष्क, अधिक चिड़चिड़ी, कम कोमल और कम लोचदार हो जाती है। हमेशा एक सौम्य नॉन-फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करें और नमी को बंद करने के लिए बाद में एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- मुँहासे के निशान, रंजकता, धब्बे और काले धब्बे उम्र बढ़ने के अन्य उपोत्पाद हैं। इसलिए, एक डार्क स्पॉट करेक्टर का उपयोग करें जिसमें विटामिन सी हो और इसे नियमित रूप से धब्बों पर लगाने से वे फीके पड़ जाते हैं। औषधीय क्रीम जो रंजकता को कम करने में मदद कर सकती हैं, उन्हें त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और स्व-उपचार से बचना चाहिए।
- सनस्क्रीन दैनिक त्वचा देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह त्वचा को सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है, जो त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनती हैं। इसलिए, कम से कम SPF 30 और PA रेटिंग +++ वाला सनस्क्रीन लगाना न भूलें। जिंक ऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स द्वारा उत्सर्जित कृत्रिम प्रकाश से त्वचा को होने वाले नुकसान को रोकने में सहायक हो सकता है।
- नाइट क्रीम का प्रयोग करें। अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोएं और नाइट क्रीम लगाएं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करेगा और इसे नरम और चमकदार बनाएगा।
- पर्याप्त पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें। ताजे फल और सब्जियों का सेवन आपकी त्वचा को आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। हाइड्रेटेड त्वचा स्वाभाविक रूप से युवा और चमकदार दिखती है।
- जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी त्वचा में तेल पैदा करने वाली ग्रंथियां कम सक्रिय होने के कारण हमारी त्वचा रूखी हो जाती है। एक हल्के तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखेगा। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें, जो आपको सही मॉइस्चराइजर चुनने में मदद कर सकता है।
- आंखों के आसपास की महीन रेखाएं और झुर्रियां उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों में से एक हैं। आंखों के नीचे जेल या क्रीम का प्रयोग करें जो आपकी आंखों को पोषण देगा और सोते समय महीन रेखाओं और झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- अपनी सुबह की दिनचर्या में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर विटामिन सी सीरम शामिल करें। विटामिन ए के साथ एंटी-एजिंग रेटिनॉल सीरम का उपयोग करें। यह बनावट को सही करने और उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले संकेतों को कम करने में मदद करता है।